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基普乔格,马拉松之王
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基普乔格,马拉松之王

2019年10月12日 16:20:00
来源:澎湃新闻

基普乔格在上海带领跑友训练。

湘西股票配资“我觉得我的马拉松成绩可以突破2小时。”

湘西股票配资这是埃鲁德·基普乔格2年前的豪言。2019年10月12日,他用1小时59分40秒的成绩做到了。

的确,时间对那些跑步运动员们总是很苛刻,但在基普乔格身上,它却显得有些宽容。

如果说,博尔特在100米跑道展现的是一种电光石火的快,那么,基普乔格在马拉松跑道上的快,则是一种处变不惊的力量。

他说,他一直信奉一句话,“人类是没有极限的。

“为了跑步,他什么样的训练都能承受”

湘西股票配资马拉松并不是一项适合“造星”的运动。相比于高大强壮的篮球明星,顶级马拉松跑者看起来就和普通人没有太多差别,甚至更加瘦弱。

基普乔格就是一个典型的例子,167公分、52公斤,性格内敛,说话轻声细语……体育明星的基本属性,在他的身上几乎体现不出来。

湘西股票配资但就是这样的基普乔格,得到了美国跑步媒体《Runner’s World》最高的评价,

“命运给基普乔格发了一手好牌,绝佳的生理条件,身上每一克体重都发挥到极致。但这只有在马拉松收官阶段,当他飙出每公里2分47秒的配速时,其他人才能感受到不可思议的强大。”

湘西股票配资但竞技体育的赛场里,所有伟大的成绩都是建立在日复一日的刻苦训练之上。基普乔格的故事也是如此。

“我相信人类没有极限,因为我不停地跑,每周我都会跑200公里到230公里。成绩就是训练结果的最好体现。”

当然,如果没有天赋,可能多么努力的训练也无法帮助运动员走上巅峰,基普乔格也相信这一点。

“你一定要有天赋,不管是跑步还是别的领域,可是天赋只是一部分。你还需要热情,当你对一件事有一种热情和专注的时候,你才会坚持训练和挑战。”

湘西股票配资帕特里克·桑教练。

不过,在教练帕特里克·桑看来,“热情”这种抽象的概念在基普乔格身上最具象化的表现,就是异于常人的自律和勤奋。

与基普乔格合作了超过15年,53岁的桑教练至今都记得最初相遇时的故事,

“他当时来找我,向我要一份训练计划。我好奇地问他,‘你是谁’,而基普乔格给了我一个有趣的答案,‘我是和你住在一个村子里的邻居’。”

在此前和澎湃新闻记者聊起那段往事时,桑教练笑得合不拢嘴,“他当时没有任何名气,后来我才知道他妈妈是我的幼儿园老师,这可能就是一种宿命。”

基普乔格在北京景山跑步训练。

在最初没有任何教练监督的时候,基普乔格总是自己一个人完成所有的训练计划,然后再找到桑教练,向他要新的训练计划……

“我从没有见过这么热爱跑步,也这么自律的人。为了跑步,他什么样的训练都能承受。”

湘西股票配资而为了本次“破2”,基普乔格从4月份的伦敦马拉松结束之后,就开始了训练周期,他在比赛之后先是连续四天轻松跑,然后在完全不跑步的状态下休息了3周时间。

接着,他在教练的指导下保持每周高强度训练3到4次,然后选择一天在健身房里训练肌肉力量和柔韧性,时间长达两个半小时。

基普乔格带领中国田径队。

环境,不会扼杀他的天赋

跑步给基普乔格带来了名气,也带来了财富。

湘西股票配资1984年11月,基普乔格出生在肯尼亚西部的南迪县(Nandi)的一个村庄里,这是一个距离“世界跑步之都”埃尔多雷特(Eldoret)只有几十公里的穷乡僻壤。

基普乔格就是从小在那里的土路上不停奔跑。当他中学毕业后,他当了5个多月的收奶员,目的是为了攒够钱买下第一套跑鞋和跑步装备。

就这样,他跑到了全国舞台,跑到了世锦赛,跑到了奥运会;然后,他从3000米和5000米的赛场转战马拉松……接下来的故事,他要“破2”,完成一件人类不可能做到的事。

通常情况下,那些“平民窟的百万富豪”在成功之后会选择一个相对优渥的环境继续奋斗,但拥有千万美元身家的基普乔格并没有,他选择在埃尔多雷特最普通的训练环境下坚持他热爱的跑步。

按他的话说,“那里有最适合跑步的氛围”。

家乡的简陋环境却是基普乔格的“天堂”。

美国知名跑步论坛LetsRun.com的记者曾经前往肯尼亚跟随了基普乔格一天的训练,在结束之后,连这位记者都难以置信,基普乔格竟然是在如此的环境下完成了每天的高强度训练。

每天清晨5点前起床,5点50分太阳还没升起就开始跑步。一天两练,第二次始于下午四点,不晚于9点睡觉。

基普乔格每天的训练是用3分内的配速进行1000米重复跑,间隔以1分钟慢跑,每次竟然要完成13个。他最喜爱的另一项训练也很凶残,用3分10秒内的配速跑完32公里。

所有的训练都是在一个极其简陋的田径场里完成的,场地的跑道上没有一条明显标示,只有一道漆成绿白两色的水泥“路沿”,用来分隔跑道和内场草地。泥土跑道时不时还会扬起尘土,导致一些训练者不停干咳。而他们的“举重房”也就有一个土制杠铃

……

湘西股票配资训练结束,回到那个2.4米宽、3米长的两人间集体宿舍后,基普乔格还会翻看他的手写训练笔记。十几年来,他的每一份训练日志至今都保存完整。而在写完训练日志后,他还要按照杂物日程安排清洗厕所。

“我热爱跑步,非常热爱。”话不多的基普乔格总是会重复着这句,“我知道脸上有300块肌肉,其中有一些连接大脑神经,当你露出开心的表情,你的脑袋会接受到你快乐的信息,跟着你的身体就不会痛了。所以我喜欢笑着跑完最后一公里。”